Щавелевый суп
Для приготовления щавелевого супа я нарезала овощи полукольцами, за исключением лука. Его я нарезала достаточно мелко и первым обжарила на растительном масле. Потом последовательно добавила морковку, кабачок, укроп и щавель (использую только листья, обрывая стебли). Обжаривала в течение 7 мин, добавила горячую воду и потушила ещё 7 минут, пока чистила и нарезала картошку. Положила картофель, убавила огонь и накрыла крышкой. Соль, перец по вкусу добавила в конце. Готова картошка – готов и суп (обычно около 15 минут).
Для супа потребовалось:
Головка лука
Одна морковка
Один кабачок
Половина пучка укропа
Два пучка щавеля
4 картошки
Растительное масло для обжарки
Соль и перец по вкусу
Томатная подливка со шпинатом и болгарским перцем
Я брала 4 помидора, 1 красный лук, 1 болгарский перец, половинку головки чеснока, зелёный острый перец и хороший пучок шпината, специи по вкусу.
Сначала немного обжарила лук, добавила болгарский перец, шпинат, чеснок, разрезанный на дольки, затем помидоры, так как они готовятся быстрее всех. Из приправ выбрала орегано, черный перец, ложку универсальной смеси приправ и соль. Потушила 15 минут, оставив в казане под крышкой.
Картофельный суп
Потребуется:
1/4 средней морковки
4 картофелины в мундире
Пряности и специи по желанию (я выбрала орегано, базилик и сушёный чеснок)
Растительное масло для жарки
Режу средними кубиками промытый, но неочищенный картофель, и тру на мелкой тёрке морковку. Кладу их в сотейник с растительным маслом и обжариваю несколько минут вместе с пряностями или приправами, добавляю кипяток, убавляю огонь и готовлю под крышкой 5-7 минут. Подсаливаю, выключаю и даю настояться.
Обратите внимание! Прелесть этого супа в простоте и творческой возможности добавить то, что нравится вам или ребёнку, а лёгкая обжарка придаёт особый вкус и аромат. Подавать можно с любым гарниром. Чаще всего я выбираю макаронные изделия или гречку.
Постный борщ
У каждой хозяйки свой неповторимый борщ!
У меня овощной из самых простых продуктов: одной луковицы, одной морковки, половинки головки чеснока, одной небольшой свёклы, капусты, кабачка и трёх картофелин.
Сначала обжариваю лук, затем добавляю морковку, свёклу, чесночок, капусту, и продолжаю обжаривать. Наливаю горячую воду (объём по желанию) и тушу под крышкой около 15 минут, затем кладу кабачок и картошку, продолжаю тушить, добавляю соль и перец. Варю до готовности картошки!
Морковно-баклажанное рагу с зирой и барбарисом
Для рагу я взяла лук, полторы морковки, баклажан (замочив его заранее нарезанным в тёплой солёной воде), чеснок и приправы для плова (перец, зира и барбарис). Постепенно выложила на сковородку с растительным маслом, в той же последовательности, слегка обжарив. Добавила немного воды и поставила тушить на медленный огонь. Под конец подсолила по вкусу.
Овощная подливка со шпинатом и болгарским перцем
Я брала лук, морковку, перец болгарский, орегано, кабачок, шпинат, три помидора и свежий зелёный горошек. В этой же последовательности они оказались на сковородке с растительным маслом, где я их потушила в течении 25 минут. Соль, перец добавила в самом конце.
На заметку! Такая подливка хорошо подходит к макаронам и любым крупам! Я подавала её с лапшой и делала галеты.
Свекольно-капустное рагу
Лучок, свёклу, морковку и маленький вилок свежей капусты я слегка обжарила на растительном масле, в той же последовательности выкладывая в сковороду, затем добавила немного воды и потушила под крышкой на медленном огне до готовности, пробуя вилкой овощи на мягкость. Под конец посолила, добавила перец и адыгейскую соль.
Томатно-щавелевый суп с кабачком
Для него необходимы:
Головка лука
Морковка
1 кабачок
2 картофелины
Пучок щавеля
Половина пучка шпината
Немного укропа
4 небольших помидора
Растительное масло
Орегано
Перец и соль
На заметку! Не секрет, что от способа нарезки продукта меняется его вкус, я стараюсь прочувствовать всю картину блюда и подобрать близкую друг к другу и, красиво сочетающуюся в данном блюде, форму нарезки овощей. Гармония снаружи и гармония внутри!
Здесь у меня все нарезано колечками, кроме лука, он мелко нашинкован, помидоры я разрезала на 6 частей дольками. Естественно, что в крупной форме овощи будут готовится дольше мелкой нарезки. Помидоры дают много жидкости, их я кладу уже после овощей, которые планирую немного обжарить в масле.
В казане с растительным маслом я последовательно обжариваю лук, морковь, щавель, зелень, помидоры и кабачок. Наливаю немного воды и тушу 10 минут, кладу картофель и специи. Готовлю под крышкой на медленном огне. Овощи готовятся около 45 мин (20-25 минут на медленном огне под крышкой после закладки картофеля, здесь он порезан крупно).
На заметку! Храните зелень в герметичном контейнере или пакете в нижней части холодильника. Тщательно мойте непосредственно перед приготовлением или употреблением! Можно замачивать в ёмкости с водой, добавив немного марганцовки.
Кабачки с помидорами и свекольными листьями
Я взяла луковицу, 3 кабачка, укроп, пучок листьев свёклы и 4 помидора
В той же последовательности отправила в казан в горячее растительное масло, слегка обжарив. Без дополнительной воды рагу получается сочным, насыщенного томатного вкуса. Приправы и специи положила за 5 минут до конца приготовления (у меня соль, перец, адыгейская соль и сухой чеснок). Всего рагу готовится 25 минут!
Молодая фасоль с баклажанами
Чтобы потушить фасоль я брала:
Красный лук, морковку, кабачок, баклажан (порезанным на 15 минут замочить в тёплой солёной воде, чтобы убрать горечь) и молодую фасоль. Несколько минут обжаривала овощи на растительном масле, залила горячей водой и потушила до готовности под крышкой на медленном огне 25-30 минут.
Рагу с кукурузой
Состав:
8 небольших картофелин (я их оставила в мундире)
1,5 средних кабачка
15 помидоров черри
Укроп
Растительное масло
1,5 кукурузы, предварительно отваренные
Кукурузу лучше варить в толстостенной кастрюле, добавив немного сахара, от 25 минут до 1,5-2 часов, в зависимости от её «зрелости». Проверяется на готовность кукуруза при помощи вилки: она должна быть мягкой. После готовности надо слить воду и оставить её под крышкой, так она получится мягче и вкуснее!
Сначала положила в разогретый казан с маслом крупно порезанную картошку, обжарила пару минут и долила немного горячей воды, тушила под крышкой 5-7 мин, затем добавила кабачки, ещё через 5-7 мин помидоры и кукурузу, увеличила огонь и готовила так же под крышкой в течении 10-15 минут. Почти в самом конце добавила соль, перец и укроп!
Постный бульон из соевого соуса:
Продукты:
Соевый соус
Растительное масло
Соль, перец по вкусу
Пряности (любые по желанию: базилик, сухой чеснок, паприка и так далее)
Лимонный сок (можно не добавлять)
Добавляю в кипяток соевый соус, растительное масло и специи. Вкусно с лимонным соком, укропом, сушёным базиликом, помидором и многим другим. Можно положить ингредиенты и в холодную воду, довести до кипения, затем оставить под крышкой, чтобы бульон набрался вкуса и аромата.
Жареная капуста с яблоком, свёклой и морковкой
Продукты:
Небольшой вилок капусты
2 средние морковки
2 кислых яблока
Головка репчатого лука
Средняя свёкла
Приправы по вкусу
Все порезать на кубики, добавить приправы по вкусу и жарить на растительном масле под крышкой на среднем и медленном огне 30 минут. При необходимости добавить немного горячей воды.
Тыквенный суп с базиликом и помидорами
Продукты:
350-400 гр тыквы
1 луковицу
1 большой кабачок
1 болгарский перец
4 картофелины
4 помидора
Свежий зелёный базилик (у меня 1/3 пучка)
Растительное масло
Соль, перец
В разогретый казан (или сотейник) с маслом я кладу лук и делаю небольшой огонь. Дальше мелкими кубиками режу все овощи и постепенно закладываю сначала болгарский перец и базилик, потом кабачок и помидоры, тушу 5-7 мин в собственном соку, и потом кладу одновременно всю нарезанную мелко тыкву и картошку (подготовить заранее или выключить на время огонь). Тушу ещё 5 мин, добавляю соль, перец (я намеренно использовала из пряностей только базилик и перец, чтобы подчеркнуть аромат и вкус зелёного базилика). Через 5 мин выключаю и даю настояться. Можно сделать суп-пюре, но тогда у помидоров заранее снять корочки. Я предпочла нарезанные овощи, по-моему, это вкуснее и проще. Время приготовления блюда на огне около 30 мин.
Овощное рагу с баклажанами
Ингредиенты я смешиваю в пропорциях с учётом того, как вижу гармонию, дополнительно ориентируясь на вкусы в семье и, конечно, наличия продуктов на данный момент. Чаще всего по одному овощу среднего размера каждого вида.
В этом рагу:
Баклажаны
Морковка
Лук
Помидоры
Перец болгарский
Картошка
Кабачок
Растительное масло
Соль, перец, орегано
Густой суп с машем, помидорами, болгарским перцем и свежим базиликом
Для супа:
1/2 луковицы
3 помидора
2 болгарских перца
200 гр сухого маша
1/4 пучка свежего базилика
Растительное масло
Соль, перец, орегано по вкусу
Разогреваю сотейник с маслом, убавляю огонь и выкладываю лук, затем перец, базилик и помидоры. Так я уменьшаю обжарку продукта, но сохраняю её вкусовые свойства. Постоянно помешиваю. Через 3-5 минут, заливаю кипятком, добавляю маш, замоченный заранее на несколько часов, можно замочить на всю ночь (так он приготовится ещё быстрее), убавляю огонь и готовлю ещё полчаса. Пряности кладу в начале, а соль добавляю почти перед завершением. Выключаю и даю настояться. Время приготовления маша от 30 до 45 мин, в зависимости от времени замачивания.
Свекольно-чечевичное густое рагу
В составе:
Небольшой лучок
Свёкла средняя
Морковка
Чеснок, 4 зубчика
Укроп, у меня сушёный
Чечевица сухая 40 гр
Растительное масло для жарки
Перец, соль
Обжариваю на среднем огне в сотейнике мелко нарезанный лучок, морковку и свёклу, порезанные небольшими кубиками (можно натереть на тёрке) в течении 7 минут, затем добавляю промытую чечевицу, сушёный укроп (можно свежий), перец, обжариваю под крышкой ещё 2-3 минуты, добавляю кипяток, чтобы он закрывал овощи и чечевицу, тушу на медленном огне в течении 10 минут, иногда помешивая. Подсаливаю перед завершением. Выключаю и даю настояться.
Горошек с тыквой и луком
Для блюда:
2 чашки замоченного на ночь гороха
1 большая луковица
1 морковка
200-250 гр тыквы
Зира – 2 щепотки
1 ст.л. вкусной соли
Барбарис – 2 щепотки
Перец, соль по вкусу
Сухой или свежий чеснок
Растительное масло
Для того, чтобы горошек быстрее приготовился и легче усвоился, следует замочить его на ночь в холодной воде, предварительно промыв. Солят блюда с бобовыми за 5-10 мин до конца приготовления. Соль препятствует развариванию бобовых!
В казане на растительном масле немного обжариваю лук, затем добавляю чеснок и морковь, промытый горох, вливаю кипяток, все недолго тушу, помешивая в течении 5 минут, добавляю тыкву, зиру, барбарис, и ещё немного горячей воды (учтите, что горох впитывает воду), накрываю крышкой и готовлю около 30 минут, солю перед окончанием. Слежу за блюдом с горохом, если выкипает вода, а горошек не готов, то подливаю её ещё немного. После готовности оставляю под крышкой, накрыв полотенцем, так блюдо стоит и набирается особенного аромата и вкуса!
Томатный соус с прованскими травами
Слегка обжарить на растительном масле мелко порезанный лук, добавить чеснок, затем очищенный от кожицы мелко нарезанный помидор, соль, перец и потушить все 10 минут. По желанию и наличию времени можно сделать однородную массу на блендере.
Томатный суп с чечевицей и болгарским перцем
Продукты:
100 гр сухой зелёной чечевицы
1 болгарский перец
3 крупных помидора (у меня черный принц)
3 картофелины
1/3 морковки
Растительное масло
Приправы (у меня базилик и орегано)
Соль
Я обжарила на растительном масле промытую чечевицу, порезанный (не крупно) болгарский перец, тёртую морковь и картофель в кожуре (я выбрала средние кусочки) в течении 3-4 минут, затем отправила туда крупно (можно и мелко) порезанные помидоры, добавила приправы и обжаривала под крышкой ещё 4-5 минут, затем подлила немного горячей (зависит от желаемой густоты) и готовила 10 минут, на медленном огне под крышкой. В конце подсолила, выключила и дала настояться.
Рагу из тыквы, баклажанов и сливы
Продукты:
Мини-баклажаны – 8 шт (или 2 средних)
Слива – 10 шт
Тыква 350-400 гр
Головка репчатого лука
Растительное масло
Смесь 5 перцев, прованские травы
Соль по вкусу
На заметку! Зимой можно делать с черносливом, добавив грецкий или кедровый орех.
Я обжариваю на сковороде лучок, выкладываю на обжарку баклажаны (разрезав пополам и замочив предварительно на 15 мин в солёной воде), пряности. Все это займёт около 5-7 мин. Затем кладу тыкву, сливу, доливаю немного горячей воды и тушу под крышкой до готовности тыквы. Перед завершением добавляю соль. Время готовности 25-30 мин.
Вторые блюда и гарниры
Омлет из чечевицы
Продукты:
Чечевица жёлтая сухая – 200 мл (замоченная 350 мл)
Растительное молоко – 50 мл (у меня овсяное)
Растительное масло – 2 ст.л.
1 ч.л. любой приправы или пряности по вкусу (у меня «томат и базилик»)
1/2 ч.л. соды
1 ст.л. лимонного сока
Соль и перец по вкусу
Замочить чечевицу на ночь или на несколько часов в чистой воде. Отправить разбухшие промытые бобы в блендер, добавить молоко, масло, соду, гашённую лимонным соком, специи и пряности. Вылить готовую взбитую массу на разогретую сковороду (я поделила на 2 порции). Убавить огонь и готовить под крышкой 5-7 минут. Перевернуть пропечённый омлет и подрумянить с другой стороны.
Рататуй
Что в составе:
Баклажан
Кабачок
Помидор
Масло растительное
Лучок
Чеснок
Соль, перец, прованские травы
Мой рецепт этого блюда отличается от классического варианта, в простом и доступном исполнении – баклажан, кабачок, помидор и соус из помидоров, лука и чеснока.
Порезать все овощи кружочками, выложить в форму поочерёдно. Баклажаны преждевременно замочить в тёплой солёной воде на 15 минут, чтобы убрать горечь. Я кожицу с овощей не счищала, чтобы максимально сохранить пользу. Залить соусом и поставить в духовку при 190 градусах на 35-40 минут, судить о готовности по баклажану. Определить готовность баклажана можно довольно просто – если он легко прокалывается вилкой, значит готов. В этом блюде он запекается дольше других овощей. Не желательно запекать овощи при слишком большой температуре.
Томатный соус с прованскими травами
Слегка обжарить на растительном масле мелко порезанный лук, добавить чеснок, затем очищенный от кожицы мелко нарезанный помидор, соль, перец и потушить все 10 минут. По желанию и наличию времени можно сделать однородную массу на блендере.
Плов с машем и болгарским перцем
Что в составе:
100 гр бурого риса
100 гр сухого маша
250 гр пропаренного риса
2 средних болгарских перца
1 средняя морковка
1 репчатый лук
1-2 головки чеснока
2 шепотки зиры
2 щепотки барбариса
Растительное масло
Соль, перец
Я обжариваю на масле в казане или сотейнике в течении 3-5 минут мелко нарезанный лук и морковку (традиционно для плова её режут брусочками), добавляю болгарский перец, порезанный вдоль, зиру и барбарис, затем хорошо промытый рис и замоченный заранее маш. Обжариваю несколько минут, подливаю немного воды, готовлю под крышкой, помешивая, 3-4 минуты. Хорошо перемешиваю, подсаливаю, наливаю горячую воду на 2-2,5 см выше уровня риса, довожу до кипения, убавляю огонь, готовлю 20 минут под крышкой, уже не мешая.
С машем время приготовления блюда от выкладки его в казан составляет 25-30 минут.
На заметку! Во время приготовления плова слежу за водой, если она выкипела, добавляю немного кипятка. В конце лучше оставить в казане немного воды, накрыть полотенцами и дать настояться. Так рис получается мягким, ароматным и рассыпчатым, как и любая другая каша.
Для большего аромата зиру можно потереть пальцами, и закладывать в горячее масло. Так она лучше раскрывает свой аромат в блюде.
Обратите внимание! Маш следует замочить заранее, иначе готовить его с овощами и рисом её получится. Морковь, перец, рис будут готовы, а машу, чтобы подойти нужно будет ещё полчаса. Если не успели или забыли замочить, запарьте его на 30 минут в горячей воде под крышкой.
Морковно-чечевичная котлета
Ингредиенты:
Морковно-чечевичное пюре
Масло растительное для жарки
Мука
Для пюре:
Чечевица – 400 мл
Морковка, тёртая мелко -400-450 мл (1,5 -2 шт)
Лук репчатый – 1 средняя головка
Паприка – 2 ч.л.
Сухой чеснок -1 ч.л.
Приправа для жарки мяса – 2 ч.л.
Масло растительное для жарки – 6-7 ст.л.
Соль, перец по вкусу
Промыть чечевицу, подготовить овощи – мелко нарезать лук и натереть морковку. Обжарить в сотейнике или в казане на растительном масле лук с чечевицей, чесноком, морковью и приправами в течении 3-5 минут, постоянно помешивая. Затем долить кипяток до консистенции густого супа, убавить огонь и готовить 10 минут на медленном огне под крышкой, периодически помешивая. После подсолить, добавить ещё горячую воду и готовить 10-15 минут, чтобы чечевица разварилась. Затем на среднем огне с открытой крышкой выпарить воду (на большом огне можно пережарить и пюре сильно брызгается), добиваясь консистенции густого пюре, постоянно помешивая. У меня это заняло 10 минут. Всего пюре провело на огне около 40-45 минут. Время зависит от консистенции, которую вы хотите получить, чем гуще, тем больше времени выпаривайте воду. Накрыть крышкой, немного остудить. Обратите внимание, что пюре после выключения ещё загустеет!
На заметку! Если пюре получилось густым, можно добавить кипяток, чтобы сделать его более жидким.
Теперь сформировать из фарша котлетки, обвалять в муке и обжарить на растительном масле до румяной корочки с обеих сторон! Так как пюре уже готово, это займёт совсем немного времени.
Макароны «по-флотски»
Берём:
Любые макаронные изделия по вкусу
Чечевичный фарш (рецепт вы можете найти в этом разделе)
Помидоры
Соль
Потушить или обжарить мелко порезанный помидор, добавить в сотейник фарш, подсолить. Обжарить или оставить жидким по желанию. Подать с заранее сваренными макаронами. По желанию украсить помидорами и зеленью.
Гарнирный рис
Продукты:
Рис
Соль
Растительное масло для жарки
Чтобы приготовить гарнирный рис, его обжаривают на сковороде или в сотейнике с растительным маслом, затем заливают кипятком на 1-1.5 см выше уровня крупы (чем больше объём крупы, тем выше уровень воды), подсаливают и убавляют огонь, готовя под крышкой 20 минут. Во время приготовления риса я слежу за водой, если она выкипела добавляю немного кипятка. После выключения огня лучше оставить в сковороде или сотейнике немного воды, накрыть полотенцами и дать настояться. Так рис получается мягким, ароматным и рассыпчатым, как и любая другая каша. Во время обжарки к крупе можно добавить тёртую морковь, свёклу, тыкву или пряности.
На заметку! Чтобы разогреть каши или плов, добавьте немного горячей воды, так крупа снова станет мягкой!
Гречневые тефтели в духовке с морковкой, кабачком, картошкой и запечёнными помидорами
На один стакан смешенной крупы гречневой и пшённой (у меня зелёная гречка и обычная) я взяла половинку морковки, половинку кабачка и две средние молодые картошки.
Обжарила (всего пару минут) тёртые овощи (морковку и кабачок), добавила хорошо промытую смесь круп, тоже обжарив в масле, и долила горячую воду. Отдельно отварила картошку, сделала пюре и смешала с готовой крупой. Сформировала ложкой тефтельки, обваляла в гречневой муке и отправила в духовку на противне на 15 минут, украсив перчеными и солёными свежими помидорами.
Продукты: гречка, морковка, кабачок, картошка, зелёный горошек, соль в пропорциях, которые лучше всего подходят каждому, и немного гречневой муки.
Жареный тофу с помидором
Продукты:
100 гр тофу
1 крупный помидор
Перец и другие пряности или специи по вкусу
Растительное масло
Слегка обжариваю на масле порезанный на кубики сыр тофу в течение 3-4 минут, добавляю порезанный помидор, можно даже крупно, зависит от предпочтений, и пряности. Дальше тушу под крышкой на медленном огне ещё 3-4 минуты, можно добавить немного кипятка, затем выключаю и даю настояться. Подавать вкусно с любым гарниром и даже как один из вариантов супа.
Плов с зелёной фасолью и чесноком
Потребуется:
200 гр зелёной фасоли
1 небольшая луковичка
1 морковка (100 гр)
3-4 головки чеснока
150 гр бурого риса
200 гр пропаренного риса
Растительное масло
2 щепотки барбариса
2 щепотки зиры
Соль, перец
Я обжариваю на масле в казане или сотейнике в течении 3-5 минут мелко нарезанный лук, морковку (в форме тонких палочек), чеснок и пряности (зиру и барбарис), затем добавляю фасоль (порезанную на 4-5 частей) и хорошо промытый рис. Обжариваю несколько минут, подливаю немного воды, готовлю под крышкой, помешивая, 3-4 минуты. Перемешиваю, подсаливаю, наливаю горячую воду (можно холодную) на 2 см выше уровня риса, довожу до кипения, убавляю огонь, готовлю 20 минут под крышкой, уже не мешая.
На заметку! Во время приготовления слежу за водой, если она выкипела, добавляю немного кипятка. В конце лучше оставить в казане немного воды, накрыть полотенцами и дать настояться. Так рис получается мягким, ароматным и рассыпчатым, как и любая другая каша. Если рис готов, а воды, наоборот, осталась много (по уровню риса или выше), то можно увеличить огонь, открыть крышку и выпарить лишнюю воду.
Обратите внимание! В рагу, каши, закуски во время приготовления я добавляю горячую воду, так практичнее и быстрее, но, конечно, можно добавлять и холодную воду, но, обязательно, довести её до кипения.
Рататуй с тыквой в сливочно-чесночном соусе
Продукты:
Тыква
Кабачок
Картошка
Чеснок
Овсяные сливки
Молотый черный перец
Орегано
Соль
Растительное масло для смазывания формы
Как готовить:
Для соуса я довела до кипения овсяные сливки с натёртым чесноком, перцем, орегано и солью.
Нарезала овощи, выложила в смазанную маслом форму, посолила, полила соусом, добавила немного кипятка (это сделает овощи нежнее), поставила в духовку при 200 градусах на 35 мин.
Рис с помидорами, болгарским и острым перцем. «Ленивые перцы»
Я взяла:
3 болгарских перца
1 острый перец
6 небольших помидоров
2 маленькие головки красного лука
Около 300 грамм смешанного бурого и пропаренного риса
Приправы по вкусу (у меня орегано, он идеален к перцам и помидорам)
Сухой чеснок
Соль, перец
Слегка обжарила в казане на растительном масле лук, порезанный полукольцами, добавила болгарский перец, порезанный на длинные кусочки, острый перец целым, потом помидоры (крупными кусками), хорошо промытый рис и потушила 5 минут. Добавила приправы, соль, перец, хорошо перемешала и залила кипятком на сантиметр выше уровня крупы. Готовила на медленном огне под крышкой ещё 20 минут. Выключила огонь, накрыла полотенцами, оставила немного невыпаренной воды в казане, чтобы рис «дошёл», став рассыпчатым и мягким.
Котлетки чечевично-рисовые
Ингредиенты:
Чечевица красная сухая – 200 мл
Рис пропаренный (даст зернистость как у фарша) – 200 мл
Лук репчатый – 1 средняя головка
Помидор средний – 4 шт
Паприка – 2 ч.л.
Приправа для жарки мяса – 2 ч.л.
Масло растительное для жарки – 6-7 ст.л.
Мука для обвалки
Соль, перец по вкусу
Промыть чечевицу и рис, подготовить овощи: мелко нарезать лук и томаты. Обжарить в сотейнике или казане на растительном масле лук с чечевицей, рисом, чесноком и приправами, через 5 минут добавить мелко нарезанный помидор и горчицу. Обжаривать 5 минут на среднем огне под крышкой, постоянно помешивая. Затем долить кипяток до консистенции густого супа, убавить огонь и готовить 10 минут на медленном огне под крышкой, периодически помешивая. После подсолить, добавить ещё горячую воду и готовить 10-15 минут, чтобы рис разварился. Затем на среднем огне с открытой крышкой выпарить воду (на большом огне достаточно рискованно), добиваясь консистенции фарша, постоянно помешивая. У меня это заняло 10 минут. Всего фарш провёл на огне от закладки крупы 40 минут. Время зависит от консистенции, которую вы хотите получить, чем гуще, тем больше времени выпаривайте воду. Накрыть крышкой, немного остудить. Обратите внимание, что фарш после выключения ещё загустеет!
Теперь сформировать из фарша котлетки, обвалять в муке и обжарить на растительном масле до румяной корочки с обеих сторон!
На заметку! Если фарш получился густой, можно добавить кипяток или тушёный помидор, чтобы сделать его более жидким.
Плов с баклажанами
Для плова я брала:
2 стакана риса (у меня смесь пропаренного и бурого)
Баклажан (нарезанный и замоченный предварительно в тёплой солёной воде)
Головку чеснока
Полторы морковки
Один репчатый лук
Барбарис, зира, перец, соль
Для того, чтобы рис в плове получился рассыпчатым и мягким я готовлю его в казане, или в сотейнике, они создают эффект печи. Рис закладываю в поджарку, затем только добавляю воду и накрываю крышкой, а после приготовления риса, казан накрываю полотенцами, чтобы он окончательно «подошёл».
В казане на растительном масле немного поджариваю лук, затем морковку, добавляю баклажаны и рис, все недолго обжариваю, помешивая в течении 5 минут, добавляю приправы (соль, перец, зиру и барбарис – они основные), заливаю горячей водой на 2 см выше риса, кладу головку чеснока, накрываю крышкой и готовлю ещё около 20 минут. Всегда внимательно слежу за пловом. Если выкипает вода, а рис ещё не готов, то подливаю немного горячей воды. Традиционно плов не мешают.
С пропаренным и неочищенным рисом плов получается рассыпчатым. После готовности оставляю под крышкой, накрыв полотенцем.
Обратите внимание! После выключения огня лучше оставить на дне казана немного воды, или добавить немного кипятка, чтобы вода впиталась, пока рис стоит и набирается особенного аромата и вкуса.
Молодая тушёная картошка и кабачок
Сначала я немного обжарила кабачки с картошкой, налив масло и выложив все овощи одновременно, потом добавила воду и потушила под крышкой 10 минут, после чего сняла крышку, чтобы выпарить излишки воды. Солила блюдо я по правилам под конец.
В составе: 1 кабачок и 4 средние картофелины, соль и перец, немного растительного масла.
Чечевичный фарш
Ингредиенты:
Чечевица красная сухая – 200 мл
Гречка зелёная (даст лёгкую зернистость как у фарша) – 100 мл
Лук репчатый – 1/2 средней головки
Помидор средний – 4 шт
Паприка – 2 ч.л.
Чеснок – 1-2 зубчика или 1/2 ч.л. сухого
Горчица сладкая – 1 ч.л. по желанию
Приправа для жарки мяса – 2 ч.л.
Масло растительное для жарки – 4-6 ст.л.
Соль по вкусу
Промыть чечевицу и гречку, подготовить овощи: мелко нарезать лук и томаты, натереть морковь. Обжарить в сотейнике или казане на растительном масле лук с чечевицей, гречкой, чесноком и приправами, через несколько минут добавить мелко нарезанный помидор и горчицу. Обжаривать 5 минут на среднем огне под крышкой, постоянно помешивая. Затем долить кипяток до консистенции густого супа, убавить огонь и готовить 10 минут на медленном огне, периодически помешивая. После подсолить, добавить ещё горячую воду и готовить 5-7 минут, чтобы гречка разварилась. Затем на среднем огне с открытой крышкой выпарить воду (на большом огне достаточно рискованно), добиваясь консистенции фарша, постоянно помешивая. У меня это заняло 15 минут. Всего фарш провёл на огне около 35 минут. Время зависит от консистенции, которую вы хотите получить, чем гуще, тем больше времени. Обратите внимание, что фарш после выключения ещё загустеет!
Горошек и кабачок
Слегка обжарить горошек и кабачок на растительном масле, добавить воду, специи по вкусу и потушить в течении 25-30 минут.
Запечённый баклажан с помидорами и соусом
Для соуса:
Головка красного лука
Три помидора
1/2 головки чеснока
Сухая аджика (столовая ложка)
Адыгейская соль и перец
Я вынула часть мякоти у баклажана, замочила их в тёплой солёной воде 10 минут. Выложила в форму соус, сверху баклажаны и свежие помидоры (если помидоры будут целые, то сначала их нужно проколоть), снова полила соусом и отправила в духовку при 200 градусах на 20 минут.
Овощные котлетки с картофелем, морковкой и тыквой
Состав:
Небольшой лучок
1/2 морковки
2 картофелины
100 гр тыквы
3-4 ст.л. пшеничной муки (у меня обычная блинная)
1 ст.л. пшеничных отрубей (не обязательно)
Шпинат, несколько листиков
Приправы по вкусу (у меня сухой чеснок, базилик и перец)
Соль
Сода, гашенная лимоном
Растительное масло для жарки
На заметку! Овощные котлеты малокалорийны, содержат огромное количество витаминов и минералов. Котлеты из овощей можно готовить различными способами: жарить, запекать в духовке или на пару. Овощи можно использовать сырые или варёные, измельчать их на тёрке или блендером, добавлять семена, отруби и каши.
На мелкой тёрке натереть морковку, тыкву и картофель, мелко порезать лук и шпинат, добавить приправы и соль. Затем всыпать муку и добавить соду, гашенную лимоном, с ней они лучше пропекаются и становятся мягкими. Сформировать котлетки, обваляв в муке. Обжаривать на масле под крышкой по 6-7 минут с каждой стороны до румяной корочки на среднем или слабом огне.
Простое картофельно-овощное пюре
Я отварила в подсоленной воде овощи и горошек, натёрла уже варёную морковку и кабачок на тёрке, помяла картошку, добавила к ней горошек и тёртые овощи, немного подсолила.
Овощная томатная рисовая каша с машем, кабачком и морковью
Для приготовления необходимы:
Смесь пропаренного и неочищенного риса (можно взять что-то одно)
1/2 кабачка
1/2 морковки
Стакан замоченного на ночь маша
Большой помидор
Растительное масло
Из приправ у меня сухой лук и чеснок, перец, зира, барбарис
В казане я немного обжарила овощи, нарезанные мелкими кубиками, близкими по размеру к машу: морковку, кабачок, потом мелко нарезанный помидор без кожуры (сняла её заранее, обдав помидор кипятком), приправы, затем рис и маш, посолила, перемешала и потушила пару минут. Далее залила кипятком на сантиметр выше уровня крупы, убавила огонь и накрыла крышкой. Каша готова через 25 минут. Во время приготовления риса, я слежу за уровнем воды, подливая немного, если вода выкипела, а рис не готов. После выключения огня, оставляю на дне немного воды, чтобы каша и маш вобрали её в себя, не сделав блюдо сухим. Так оно получается мягким и рассыпчатым!
Свекольные котлетки с картошкой и морковкой
Я взяла:
Морковку
2 средние свёклы
3 картофелины
Половинку кабачка
3 столовые ложки манки в котлеты и ещё немного на обвалку
На заметку! Для овощных котлеток творческий простор большой, можно добавить туда ещё зелень и лучок!
Я отварила картошку, кабачок, свёклу и морковку, остудила и сняла кожуру, натёрла на мелкой тёрке, добавила манку и соль. Обваляла в манной крупе, выложила на противень и запекала в духовке в течении 15 минут при 200 градусах.