Entspannter Schlaf für Mama & Baby

"Über das Buch" Entspannter Schlaf für Mama & Baby: Sanfter Babyschlaf ist (k)ein Kinderspiel (Babyschlaf-Ratgeber: Tipps zum Einschlafen und Durchschlafen im 1. Lebensjahr)

In den ersten Lebensmonaten eines Babys kann das Thema «Babyschlaf» zum beherrschenden Familienthema werden…

# Der Weg zu einem festen Schlaf-Rhythmus

• Schon Babys brauchen unterschiedlich viel Nachtruhe

• Das Baby muss seinen Schlaf-Rhythmus erst noch finden

• Säuglinge erlernen erst, sich selber zu beruhigen

• Gut Durchschlafen benötigt seine Zeit – hier ist Ausdauer gefragt

• Ab und zu benötigen die Eltern noch (Nach)Hilfe

# Gute Basis für den sanften und gesunden Babyschlaf

• Säuglinge brauchen die Erfahrung von Geborgenheit und Verlässlichkeit

• Alltagsroutine hilft dem Baby einen Rhythmus zu finden

• Bloß ein müdes Baby mag auch schlafen

• Übermüdung des Babys verhindern – sonst fallen das Einschlafen und die Entspannung schwer

• Vermehrtes Schreien und Brüllen ist häufig ein Signal von Schlafmangel

• Selbständigkeit am Tag unterstützt auch in der Nacht(Ruhe)

• Eigenständiges Einschlafen des Babys erleichtert das Durchschlafen

# Die geeignete Schlafumgebung ist wichtig für einen sanften Babyschlaf

• Sicherer Babyschlaf – stets in Rückenlage

• Geborgen und sicher Aufgehoben in der Babywiege, Stubenwagen oder Kinderbett

• Gute Ausstattung des Schlafplatzes – mit Schlafsack aber ohne Kissen

• Den Säugling nicht zu dick anziehen für den Babyschlaf – so schläft es sich am Besten

• Beim Kinderbett haben Qualität und Sicherheit stets Vorrang

• Im Eltern-Schlafraum ist das Babybett bestens aufgehoben – natürlich rauchfrei!

• Gemeinsames Schlafen im Familienbett mit einigen Sicherheitsregeln

# Wenn das Baby nicht zur Ruhe kommt und Schlafen somit Probleme bereitet

• Nicht jede Schlafproblematik ist auf Anhieb eine Schlafstörung

• Schlafprobleme kommen oftmals nicht allein

• Mit fachlicher Hilfestellung ernsthafte Schlafschwierigkeiten bewältigen