я делаю себе зеленый напиток из фруктов и зелени, рецепт смогу подсказать, если ты спросишь у меня в моей странице в ВК – vk.com/max.prokoshev. Если вкратце, то туда входят банан, киви, яблоко, сельдерей, петрушка, укроп, шпинат, брокколи и вода. А следующий прием пищи у меня уже во второй половине дня. Данный напиток полностью из живых растений и фруктов, и он дает колоссальный заряд энергии и легкости. Позже я делаю 2-3 приема пищи, но опять же, не ем на ночь за 4 часа до сна. Говоря про мясо, это опять же выбор каждого, но я его не ем. Всю жизнь я ел каждый день мясо, котлеты и т.п., и не мог от этого отказаться, пока не пришел определенный уровень осознания и, протестировав это на 30 дней, я понял, что так мой уровень развития растет дальше без препятствий. Даже если ты не собираешься или не видишь смысла практиковать вегетарианство, то простой совет поможет тебе поднять уровень здоровья и энергетики – старайся 70-80% еды употреблять живыми фруктами, овощами, ягодами и орехами. Оставшиеся 20% все остальное. Чем выше процент живой пищи, тем ты будешь чувствовать себя легче и естественней. Ведь «техногенная» пища и мясные продукты – это тяжелая пища, для переваривания которой организму понадобиться львиная доля энергии. А ты хочешь тратить энергию на переваривание пищи? Лучше эту энергию направить в другое русло и при этом иметь отличное здоровье и легкость каждый день.
Еще я практикую естественный стимулятор энергии и здоровья, такой как контрастный душ. Все о нем знают, но кто его делал последний раз? Если ты включишь его в каждодневные практики, то затрачивая 10 минут в день, ты умножишь свою энергию в 2 раза прямо с утра. Прочитать, как правильно делать контрастный душ ты можешь в интернете или спросить у меня, я с радостью поделюсь с тобой всем, что знаю. Делай контрастный душ с утра, чтоб максимально настроить себя на весь день и практикуй его вечером, чтобы полностью смыть всю негативную энергию и усталость с тела.