Серотонин называют еще «гормоном счастья», он вырабатывается в организме в моменты радости, его уровень повышается, а во время эйфории и понижается во время депрессии. Для выработки серотонина обязательно нужен ультрафиолет, его недостаток в зимнее время года, является причиной сезонной депрессии.

В организме вырабатывается за счет:

употребления в пищу молочных продуктов;

употребления Mg;

прием витамина D.

принятие солнечных ванн.

Окситацин- гормон ЛЮБВИ и ДОВЕРИЯ.

Уменьшает тревогу и стресс, помогает сокращаться гладкой мускулатуре.

Вырабатывается за счет:

кормления грудью;

приятных прикосновений;

массажа,

интимной близости.

Выработку «позитивных» гормонов можно стимулировать в себе самостоятельно, без помощи медикаментозной терапии!

День 4.

Никто не влюбится в твой
внутренний мир,
Без работы над собой!

Вырабатываем позитивные гормоны:

– Пройтись босиком (по траве, по камням, по песку, по земле).

– Сделать комплимент 5-м незнакомым людям на улице.

– Сходить на свидание.

– Купить себе новую красивую вещь.

– Встретить рассвет с близким человеком.

– Осуществить велопрогулку в парке или в лесу.

– Попробовать три новых и разных десерта, поделиться своими ощущениями с другом.

Вспомните, что доставляет радость и удовольствие именно Вам, и чаще обращайтесь к этим воспоминаниям, а лучше снова попытайтесь их повторить.

Как жить – это личный выбор каждого.

Все мы любим, поговорить о жизни, и при этом каждый из нас считает, что именно его образ жизни правильный. На самом деле это совсем не так! Все мы разные, не смотря на наше анатомическое однообразие. У каждого свое понятие хорошего и плохого, и не стоит забывать о преемственности поколений. Ведь временная пропасть между двумя поколениями тоже отражается на выборе, как жить правильно.

Поэтому иногда очень полезно посмотреть, как живут другие. Для этого не обязательно заводить друзей себе разного уровня достатка и в ответ пускать их к себе в дом. Достаточно просто пройтись по отдаленному Вас району, съездить в деревню или поселок, где уровень жизни отличается от Вашего. И посмотреть в какой обстановке и в каких условиях живут другие люди.

Да, к сожалению, некоторые люди становятся заложниками обстоятельств, они не могут жить по-другому, просто потому что нет возможности. Зарабатывая средства на удовлетворение базовых потребностей (питание, одежда, жилье) для себя и своих близких, они не могут найти время и средств на улучшение условий качества своей жизни. В такой ситуации человек не справится один, потому что разрешить данную ситуацию поможет командная работа. Здесь важно желание и стремление двух и более близких человек, объединенных общей целью. Например, муж и жена работают, один зарабатывает на жизнь, а зарплату второго откладывают на определенные цели.

Более того, с возникновением сети интернет, появилось массу возможностей заработать и научиться чему-то новому. Не стоит так же оставлять без внимания социальные гарантии и поддержку государства. Ведь государство выделяет гранты и субсидии на поддержку стартапов малого бизнеса. Все что для этого нужно: собрать информацию о государственной помощи и подготовить грамотный бизнес план.