Рацион кормящей мамы: что, когда и сколько есть в период ГВ

Особенности питания при грудном вскармливании. Вокруг этой темы много мифов, предрассудков. Чтобы разобраться в насущных вопросах, мы побеседовали с Василисой Лютой – нутрициологом для мам и специалистом по выстраиванию здоровых отношений с едой.

Подписывайтесь на telegram-канал подкаста "Свет в конце тарелки", тут мы публикуем много полезной информации: гайды, чек-листы, шпаргалки, и даже мемы – https://t.me/caloriemania

Гости эпизода:

Василиса Лютая – https://vk.com/telo_posle_rodov

Анастасия Арсенева – https://anarseneva.com/

Тайм-коды

04:19 Какие продукты нельзя употреблять во время лактации

05:55 Диагностика аллергии

14:50 Можно ли на ГВ пить кофе

20:40 Сколько воды нужно пить во время ГВ

27:22 Как компенсировать дефицит витамина B12

35:57 Гормон пролактин и снижение веса