57. Как остановить спираль выгорания и вернуть в жизнь источники ресурсов.

Что такое когнитивная гимнастика,

дофаминовый майнинг,

нейрофизиология успехов и провалов?

Обсудили с серийным предпринимателем,

гостем сегодняшнего моего подкаста, Павлом Папиным.

Дали определение ЗОЖ, которое по-настоящему соответствует этому образу жизни. И вообще, обсудили очень много всего нереально полезного для гармоничной жизни в движении и здравии.

Поняли, что

ЗОЖ - это не только смузи и бег.

Правильная социализация – это даже больше ЗОЖ:)

Насколько полная у человека жизнь точно так же влияет на самочувствие, как и полезная еда.

Когда мы говорим прокрастинация – это означает только то, что у нас не выделяется дофамин, то есть у нас не выделяется энергетический ресурс для того, чтобы сделать какое-то действие.

В движении - сила.

Учителя, которые оказали сильное влияние:

«Путь жизни»ониазции много. Единого пути нет. Если бы был один путь, то давно кто то ыб сделал методичку.

«Исповедь»

Почитать:

1. Марк Уильямас, Денни Пенман

"Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире"

2. Эрих Фромм

«Искусство любить»

3. Оноре де Бальзак

"Шагреневая кожа"

4. Йонге Мингьюр Ринпоче

«Будда мозг и нейрофизиология счастья»

Посмотреть:

«Дети райка́» (фр. Les Enfants du paradis) — драма режиссёра Марселя Карне (1945)

Рубрика "Интересные люди"

Дудь

Леонид Парфёнов

Подкаст "ещенепознер"

 https://player.fm/series/ieshchieniepoznier

Англоязычные ресурсы:

Подкаст Тима Фэрриса

Подкаст Джо Рогана

Что поделать:

Жить внимательно 

Полезные приложения по медитации:

Headspace
Calm

Рубрика "Подарок за вовлечённость"

Лучший способ сказать нам спасибо за выпуск, это написать комментарий в приложении "Подкасты", если вы слушаете нас на iPhone.

<span>За самый интересный и эмоциональный  отзыв к данному выпуску у нас приготовлены интересные подарки:</span>

<span>1. Книга "Шагреневая кода" Оноре де Бальзак - поедет или с курьером или почтой России.</span>

<span>2. Сертификат на пользование услугами сервиса Joy для составления карты своего здоровья - электронный подарок.</span>

<span>Фейсбук Павла</span>

<span>Написать Ло</span>